{"id":14447,"date":"2025-09-30T07:55:07","date_gmt":"2025-09-30T05:55:07","guid":{"rendered":"https:\/\/trailrunadvisor.com\/de-lafghanistan-a-lutmb-un-voyage-de-resilience-de-course-et-despoir\/"},"modified":"2026-02-05T16:14:02","modified_gmt":"2026-02-05T15:14:02","slug":"de-lafghanistan-a-lutmb-un-voyage-de-resilience-de-course-et-despoir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trailrunadvisor.com\/fr\/de-lafghanistan-a-lutmb-un-voyage-de-resilience-de-course-et-despoir\/","title":{"rendered":"De l&#8217;Afghanistan \u00e0 l&#8217;UTMB : un voyage de r\u00e9silience, de course et d&#8217;espoir"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"14447\" class=\"elementor elementor-14447 elementor-14390\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0134ae5 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"0134ae5\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-323388c elementor-widget elementor-widget-theme-post-title elementor-page-title elementor-widget-heading\" data-id=\"323388c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"theme-post-title.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">De l&#8217;Afghanistan \u00e0 l&#8217;UTMB : un voyage de r\u00e9silience, de course et d&#8217;espoir<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ecf20ba elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"ecf20ba\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1080\" height=\"720\" src=\"https:\/\/trailrunadvisor.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/TRAIL-RUN-PORTADES-6.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-14395\" alt=\"fatima painda\" srcset=\"https:\/\/trailrunadvisor.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/TRAIL-RUN-PORTADES-6.png 1080w, https:\/\/trailrunadvisor.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/TRAIL-RUN-PORTADES-6-300x200.png 300w, https:\/\/trailrunadvisor.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/TRAIL-RUN-PORTADES-6-1024x683.png 1024w, https:\/\/trailrunadvisor.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/TRAIL-RUN-PORTADES-6-768x512.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4329d3c elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-post-info\" data-id=\"4329d3c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"post-info.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-inline-items elementor-icon-list-items elementor-post-info\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item elementor-repeater-item-2adc81a elementor-inline-item\" itemprop=\"datePublished\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/trailrunadvisor.com\/fr\/2025\/09\/30\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text elementor-post-info__item elementor-post-info__item--type-date\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<time>septembre 30, 2025<\/time>\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-da422ad elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"da422ad\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Certains voyages commencent par un simple pas, d&#8217;autres par un saut \u00e0 travers les fronti\u00e8res et vers l&#8217;inconnu. C&#8217;est l&#8217;histoire de <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/paindafitness\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fatima Painda<\/a>, une femme qui a fui l&#8217;Afghanistan alors qu&#8217;elle \u00e9tait enfant, n&#8217;emportant rien d&#8217;autre que les souvenirs de ses montagnes. Au Royaume-Uni, elle a red\u00e9couvert la libert\u00e9 \u00e0 travers la course \u00e0 pied, d&#8217;abord sur piste, puis sur les sentiers. Son chemin l&#8217;a finalement men\u00e9e \u00e0 l&#8217;UTMB Mont Blanc, la course d&#8217;ultra-trail la plus embl\u00e9matique au monde, o\u00f9 chaque foul\u00e9e est devenue une voix pour les femmes et les filles afghanes r\u00e9duites au silence par l&#8217;oppression. Son histoire n&#8217;est pas seulement celle de la course \u00e0 pied, mais aussi celle de la r\u00e9silience, de l&#8217;identit\u00e9 et du pouvoir de r\u00eaver grand.    <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9ddb33f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"9ddb33f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Historique et parcours\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-04d09c5 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"04d09c5\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Q : Pouvez-vous nous parler un peu de votre histoire ? Comment \u00eates-vous pass\u00e9e de l'Afghanistan \u00e0 la vie et \u00e0 la course au Royaume-Uni ?\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-589cb36 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"589cb36\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Je suis n\u00e9 dans les magnifiques montagnes de <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Jaghori_District\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Jaghori, en Afghanistan<\/a>. Enfant, je passais le plus clair de mon temps dans les montagnes, faisant m\u00eame de la luge sur un sac en plastique en hiver. C&#8217;est l\u00e0 que je me sentais libre et sans peur. Mais tout m&#8217;a \u00e9t\u00e9 enlev\u00e9 lorsque j&#8217;ai d\u00fb fuir ma maison. \u00c0 l&#8217;\u00e2ge de 12 ans, j&#8217;ai laiss\u00e9 derri\u00e8re moi les montagnes que j&#8217;aimais et ma patrie. Cependant, j&#8217;ai eu la possibilit\u00e9 de r\u00eaver et de me sentir en s\u00e9curit\u00e9. Commencer une nouvelle vie en Angleterre a \u00e9t\u00e9 un d\u00e9fi, et je me suis sentie compl\u00e8tement perdue sans les montagnes. Elles me rappelaient toujours. Ce n&#8217;est que lorsque j&#8217;ai d\u00e9couvert le trail running que j&#8217;ai eu l&#8217;impression d&#8217;\u00eatre \u00e0 nouveau chez moi.        <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1733f25 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1733f25\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Q : Comment avez-vous d\u00e9couvert la course \u00e0 pied et que signifiait-elle pour vous \u00e0 vos d\u00e9buts ?\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4238004 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4238004\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">La course m&#8217;est apparue comme une aptitude naturelle \u00e0 la survie, mais j&#8217;\u00e9tais loin de me douter qu&#8217;il existait un sport appel\u00e9 &#8220;course \u00e0 pied&#8221;. En Afghanistan, mon \u00e9cole \u00e9tait \u00e0 une heure de marche et malgr\u00e9 le fait que nous courions apr\u00e8s les camions pour faire de l&#8217;auto-stop et que nous nous faufilions par les fen\u00eatres de l&#8217;\u00e9cole, nous \u00e9tions souvent attrap\u00e9s pour nos retards et recevions des coups dans la main. Je me souviens tr\u00e8s bien d&#8217;un jour d&#8217;automne ; la sensation de br\u00fblure caus\u00e9e par les coups du matin a dur\u00e9 toute la journ\u00e9e. J&#8217;ai dit \u00e0 mon ami qu&#8217;\u00e0 partir de demain, nous irions \u00e0 l&#8217;\u00e9cole en courant, car je ne pouvais plus supporter cette douleur.   <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Lorsque j&#8217;ai d\u00e9m\u00e9nag\u00e9 au Royaume-Uni, je parlais peu l&#8217;anglais. Le sport, en particulier la course \u00e0 pied, est une langue universelle en soi. Pendant ces cours, je me suis retrouv\u00e9e compl\u00e8tement immerg\u00e9e et j&#8217;ai appr\u00e9ci\u00e9 l&#8217;\u00e9cole. J&#8217;ai saisi les occasions qui se pr\u00e9sentaient et j&#8217;ai couru un marathon dans la cour de l&#8217;\u00e9cole afin de collecter des fonds pour une \u0153uvre de bienfaisance. Au sein de l&#8217;\u00e9quipe de l&#8217;\u00e9cole, j&#8217;ai particip\u00e9 \u00e0 des comp\u00e9titions de cross-country, dont deux fois aux championnats scolaires anglais. J&#8217;ai continu\u00e9 \u00e0 courir et j&#8217;ai rejoint l&#8217;\u00e9quipe d&#8217;athl\u00e9tisme de la ville, o\u00f9 je me suis entra\u00een\u00e9e avec <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Paul_Larkins\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Paul Larkins<\/a>. J&#8217;ai vu une affiche d&#8217;un semi-marathon et j&#8217;ai dit \u00e0 mon entra\u00eeneur : &#8220;Je veux courir cette course&#8221;. Il m&#8217;a r\u00e9pondu : &#8220;inscris-toi, mais tu t&#8217;entra\u00eenes pour des sprints de 200 m&#8221;. C&#8217;est ainsi qu&#8217;a commenc\u00e9 le voyage de la course de fond. En 2021, j&#8217;ai lutt\u00e9 contre le cancer du sein pendant 18 mois et je n&#8217;ai pas pu m&#8217;entra\u00eener. Je me suis amus\u00e9e comme une folle et j&#8217;ai travaill\u00e9 sur un projet concernant la diversit\u00e9 et l&#8217;inclusion avec le Trail Running Magazine UK, o\u00f9 j&#8217;ai d\u00e9couvert le monde merveilleux de la course sur sentier. Aujourd&#8217;hui, je revis mon enfance dans les montagnes afghanes gr\u00e2ce au trail et \u00e0 la course en montagne, non seulement en tant qu&#8217;athl\u00e8te, mais aussi en tant que championne de la tol\u00e9rance et de l&#8217;autonomisation des femmes. J&#8217;ai conquis des aventures incroyables comme la CCC, l&#8217;<a href=\"https:\/\/trailrunadvisor.com\/races\/utmb\/\">UTS 100KM by UTMB<\/a>, et le marathon transsaharien.            <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c363540 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c363540\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Q : Quelles difficult\u00e9s avez-vous rencontr\u00e9es en tant que femme, et en tant qu'Afghane, dans la pratique du sport ?\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4680117 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4680117\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Le sport fait partie int\u00e9grante de mon identit\u00e9 et je dirais qu&#8217;il a fa\u00e7onn\u00e9 ma personnalit\u00e9. D\u00e8s mon plus jeune \u00e2ge, j&#8217;ai fait partie de la communaut\u00e9 sportive, consacrant d&#8217;innombrables heures de travail acharn\u00e9 \u00e0 l&#8217;entra\u00eenement et \u00e0 la gestion de la nutrition. J&#8217;ai \u00e9t\u00e9 d\u00e9termin\u00e9e \u00e0 poursuivre ce parcours malgr\u00e9 les obstacles que j&#8217;ai rencontr\u00e9s, notamment les st\u00e9r\u00e9otypes v\u00e9hicul\u00e9s par ma propre communaut\u00e9 et par le grand public. Cela m&#8217;a permis de remettre en question les st\u00e9r\u00e9otypes que la soci\u00e9t\u00e9 impose, non seulement aux femmes musulmanes, mais aussi aux femmes en g\u00e9n\u00e9ral. J&#8217;esp\u00e8re qu&#8217;un jour, on ne sera plus d\u00e9fini par ses v\u00eatements, mais uniquement par ses performances. Ce que je porte n&#8217;a jamais \u00e9t\u00e9 un probl\u00e8me pour moi, mais j&#8217;ai remarqu\u00e9 que cela affectait d&#8217;autres femmes musulmanes, y compris certaines de mes amies. En tant que musulmane, je comprends les complexit\u00e9s de l&#8217;engagement sportif et je m&#8217;engage \u00e0 montrer l&#8217;importance de l&#8217;inclusion pour tous.      <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-085422c elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"085422c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"850\" height=\"567\" src=\"https:\/\/trailrunadvisor.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG_2843.jpeg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-14392\" alt=\"fatima painda UTMB\" srcset=\"https:\/\/trailrunadvisor.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG_2843.jpeg 850w, https:\/\/trailrunadvisor.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG_2843-300x200.jpeg 300w, https:\/\/trailrunadvisor.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG_2843-768x512.jpeg 768w\" sizes=\"(max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f12749d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f12749d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">L'exp\u00e9rience de l'UTMB\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3e03097 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3e03097\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Q : Qu'est-ce qui vous a motiv\u00e9 \u00e0 participer \u00e0 l'UTMB Mont Blanc, l'une des courses de trail les plus difficiles au monde ?\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b0e258f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b0e258f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aujourd&#8217;hui, en tant qu&#8217;adepte de la course \u00e0 pied, de l&#8217;entra\u00eenement personnel et de la d\u00e9fense de la tol\u00e9rance et de l&#8217;\u00e9mancipation des femmes, j&#8217;ai \u00e9t\u00e9 t\u00e9moin de l&#8217;impact d\u00e9vastateur de la prise de pouvoir par les talibans en Afghanistan en ao\u00fbt 2021. Les r\u00eaves se sont \u00e9vanouis, remplac\u00e9s par une obscurit\u00e9 \u00e9touffante pour les femmes et les filles. L&#8217;\u00e9ducation, qui \u00e9tait autrefois un droit, est aujourd&#8217;hui refus\u00e9e. Les parcs, les gymnases et m\u00eame la libert\u00e9 de mouvement ont disparu. Pourtant, une lueur d&#8217;espoir subsiste dans le c\u0153ur du peuple afghan.      <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Dans le cadre de mon ambitieux projet &#8220;Running Undercover for women and girls of Afghanistan&#8221; (Courir sous couverture pour les femmes et les filles d&#8217;Afghanistan), je cours des trails et des marathons \u00e0 travers 26 pays et des sommets montagneux dans le but de sensibiliser le public et de collecter des fonds pour permettre aux individus, en particulier aux femmes et aux filles afghanes, de poursuivre leurs r\u00eaves apparemment impossibles. En tant qu&#8217;ambassadeur de Free to Run, je suis \u00e0 leurs c\u00f4t\u00e9s. Free to Run a mis fin \u00e0 son projet apr\u00e8s la chute de l&#8217;Afghanistan, mais l&#8217;organisation caritative continue de travailler virtuellement pour proposer des s\u00e9ances hebdomadaires de musculation en salle et d&#8217;entra\u00eenement \u00e0 la pleine conscience qui tiennent compte des traumatismes et se concentrent sur la sant\u00e9 mentale.  <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">L&#8217;UTMB a toujours \u00e9t\u00e9 une course de r\u00eave, et la terminer en tant que lettre pour mon projet est un r\u00eave devenu r\u00e9alit\u00e9. Cela signifiait porter les forces et les espoirs des femmes autour de la boucle compl\u00e8te avec moi.   <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-de2381e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"de2381e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Q : Pouvez-vous d\u00e9crire les \u00e9motions ressenties dans la derni\u00e8re ligne droite, lorsque vous avez franchi la ligne \u00e0 moins de 10 minutes de l'arriv\u00e9e ?\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-619f73b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"619f73b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Je me suis rappel\u00e9 \u00e0 plusieurs reprises qu&#8217;il fallait accepter la douleur et se souvenir des d\u00e9fis auxquels sont confront\u00e9es les femmes et les filles en Afghanistan ; que cette douleur n&#8217;est rien, alors faisons-le ensemble. Les \u00e9motions \u00e9taient fortes, mon c\u0153ur battait la chamade, et j&#8217;ai d\u00fb me retenir un peu plus longtemps et accueillir le magnifique soutien de tous. J&#8217;ai retrouv\u00e9 mon rythme et j&#8217;ai continu\u00e9. J&#8217;ai entendu la ligne d&#8217;arriv\u00e9e sonner et quelqu&#8217;un m&#8217;a dit qu&#8217;il ne me restait plus que 2 km \u00e0 parcourir. J&#8217;ai regard\u00e9 ma montre et j&#8217;ai vu qu&#8217;il ne me restait que 10 minutes pour atteindre la ligne d&#8217;arriv\u00e9e. \u00c0 ce moment-l\u00e0, je ne pouvais plus m&#8217;arr\u00eater. Je me suis dit : &#8220;Continuez, vous pouvez y arriver&#8221;.      <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Dans la derni\u00e8re ligne droite, il n&#8217;y a rien de tel que le soutien de Chamonix. Les high five, les acclamations et le fait de voir les \u00e9lites de l&#8217;UTMB sur les lignes de touche \u00e9taient absolument surr\u00e9alistes. Mais la partie la plus humble n&#8217;\u00e9tait pas seulement d&#8217;\u00eatre \u00e0 c\u00f4t\u00e9 d&#8217;eux sur la ligne d&#8217;arriv\u00e9e &#8211; c&#8217;\u00e9tait de savoir que nous \u00e9tions tous sur les m\u00eames montagnes, partageant les m\u00eames luttes et la m\u00eame passion. Je me sens vraiment b\u00e9ni d&#8217;avoir particip\u00e9 \u00e0 tout cela.     <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c93e2b5 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c93e2b5\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Q : Quel a \u00e9t\u00e9 le moment le plus difficile pour vous pendant la course, et qu'est-ce qui vous a donn\u00e9 la force de continuer \u00e0 avancer ?\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c00177f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c00177f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">J&#8217;\u00e9tais particuli\u00e8rement pr\u00e9occup\u00e9 par le temps impr\u00e9visible dans les montagnes. Malgr\u00e9 l&#8217;activation du kit de froid, je ne savais pas trop \u00e0 quoi m&#8217;attendre. La premi\u00e8re nuit a \u00e9t\u00e9 brutale. Le ciel \u00e9tait charg\u00e9 de pluie, de vent et de neige. J&#8217;ai fait de nombreuses chutes dans les descentes, et la seule question qui me venait \u00e0 l&#8217;esprit \u00e9tait de savoir si j&#8217;allais y arriver &#8211; il ne me restait que 5 km jusqu&#8217;\u00e0 Courmayeur. Mais apr\u00e8s cette nuit glaciale, ma d\u00e9cision \u00e9tait prise. Je ne voulais plus m&#8217;arr\u00eater et je savais que la ligne d&#8217;arriv\u00e9e m&#8217;appelait.      <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Apr\u00e8s le dernier point de contr\u00f4le, j&#8217;ai ressenti la douleur aigu\u00eb d&#8217;une ampoule en sandwich sur la plante de mon pied gauche. C&#8217;\u00e9tait atroce de marcher dessus. Je me suis assis et j&#8217;ai enlev\u00e9 mes chaussettes, en esp\u00e9rant que cela m&#8217;aiderait. C&#8217;est l\u00e0 que j&#8217;ai commenc\u00e9 \u00e0 n\u00e9gocier avec moi-m\u00eame, sachant que j&#8217;\u00e9tais all\u00e9e trop loin pour m&#8217;arr\u00eater. Alors faites-le pour vous, pour votre peuple, pour tous ceux qui comptent sur vous et pour ceux qui souhaitent r\u00eaver mais dont l&#8217;avenir est incertain.      <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-68be2b9 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"68be2b9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Q : Vous avez pass\u00e9 deux nuits en montagne. Avez-vous r\u00e9ussi \u00e0 dormir et comment avez-vous support\u00e9 la fatigue et le manque de repos ?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-917a9fa elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"917a9fa\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">I had 20 minutes of sleep for the 2 nights overall, leading to the bizarre hallucinations where every stone looked like an animal, I could feel and hear cheering through the forests. Malgr\u00e9 les conditions, j&#8217;ai profit\u00e9 des moments pour appr\u00e9cier mon environnement avec les montagnes imposantes englouties par le ciel \u00e9toil\u00e9 et les acclamations du public et des autres coureurs. Dans un ultra-run, je teste ce que mon corps et mon esprit peuvent supporter en dansant autour des montagnes, avec le sentiment qu&#8217;il n&#8217;y a pas de limites. Bien s\u00fbr, il y a des moments o\u00f9 cela fait vraiment mal, mais dans ces moments-l\u00e0, la douleur devient ma force, et la peur devient mon courage pour continuer. Au cours de ce voyage, vous vous \u00e9levez en trouvant l&#8217;\u00e9tincelle int\u00e9rieure &#8211; le sentiment que rien n&#8217;est impossible.    <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3423f0d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3423f0d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Q : Qu'est-ce que cela vous a fait de terminer, sachant tous les obstacles que vous avez surmont\u00e9s pour y parvenir ?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-30dbace elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"30dbace\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">La boucle compl\u00e8te a \u00e9t\u00e9 l&#8217;une des meilleures exp\u00e9riences de ma vie &#8211; j&#8217;appelle cela un miracle.  <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Dans ces derniers instants, avec mon c\u0153ur qui battait la chamade et les acclamations de tous ceux qui m&#8217;entouraient, il ne s&#8217;agissait pas seulement de franchir une ligne d&#8217;arriv\u00e9e. J&#8217;ai eu l&#8217;impression de traverser un pont qui me ramenait \u00e0 la petite fille qui a d\u00fb fuir sa maison et laisser les montagnes derri\u00e8re elle. Toutes les barri\u00e8res &#8211; la douleur physique, la n\u00e9gociation mentale, les moments entre la vie et la mort &#8211; me semblaient un peu plus l\u00e9g\u00e8res.  <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">L&#8217;arriv\u00e9e \u00e9tait pour moi, mais \u00e0 ce moment-l\u00e0, c&#8217;\u00e9tait aussi pour toutes les femmes et les filles qui ont \u00e9t\u00e9 r\u00e9duites au silence. Savoir que ma douleur n&#8217;\u00e9tait rien compar\u00e9e \u00e0 leur combat m&#8217;a donn\u00e9 la force de continuer. <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Et puis, entour\u00e9 par la foule \u00e0 Chamonix et voyant les athl\u00e8tes d&#8217;\u00e9lite sur les lignes de touche, tout est devenu un sentiment surr\u00e9aliste et d&#8217;humilit\u00e9. Le plus beau n&#8217;\u00e9tait pas seulement de terminer, mais de r\u00e9aliser que nous \u00e9tions tous sur les m\u00eames montagnes, partageant les m\u00eames luttes et la m\u00eame passion. J&#8217;ai eu l&#8217;impression d&#8217;\u00eatre enfin l\u00e0 o\u00f9 je devais \u00eatre et d&#8217;avoir retrouv\u00e9 mon chez-moi au cours de ce voyage  <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4fbc39e elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"4fbc39e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/trailrunadvisor.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG_2895-1024x682.jpeg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-14394\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/trailrunadvisor.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG_2895-1024x682.jpeg 1024w, https:\/\/trailrunadvisor.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG_2895-300x200.jpeg 300w, https:\/\/trailrunadvisor.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG_2895-768x512.jpeg 768w, https:\/\/trailrunadvisor.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG_2895-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/trailrunadvisor.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG_2895-2048x1365.jpeg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4cf924f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4cf924f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Repr\u00e9sentation et inspiration<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ff5ceb8 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"ff5ceb8\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Q : Votre arriv\u00e9e \u00e0 l'UTMB n'est pas seulement une formidable r\u00e9ussite personnelle, mais aussi une source d'inspiration pour de nombreuses personnes dans le monde, en particulier les femmes. Consid\u00e9rez-vous votre parcours comme une source de motivation pour les autres ? <\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0b2673f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0b2673f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">J&#8217;ai eu la chance de pouvoir inspirer et changer des vies. J&#8217;aspire \u00e0 utiliser ma course \u00e0 pied comme une plateforme pour \u00eatre la voix de ceux qui sont actuellement r\u00e9duits au silence. Le fait d&#8217;\u00eatre t\u00e9moin des injustices auxquelles les femmes et les filles d&#8217;Afghanistan sont confront\u00e9es aujourd&#8217;hui me pousse \u00e0 d\u00e9fendre leurs droits. Gr\u00e2ce aux efforts collectifs de mon projet et des organisations caritatives que je soutiens, j&#8217;esp\u00e8re sauver ne serait-ce que le r\u00eave d&#8217;une fille ; sachant cela, mon voyage a atteint son but.   <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1ba1470 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1ba1470\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Q : Quel message aimeriez-vous adresser aux femmes, en Afghanistan ou ailleurs, qui pourraient penser que la course (ultra) trail n'est pas possible pour elles ?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-92aa451 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"92aa451\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c0 toutes les femmes qui pensent que l&#8217;ultra-trail n&#8217;est pas possible, que ce soit \u00e0 cause des montagnes, de la distance ou du monde qui les entoure, je vous entends.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">L&#8217;essence de l&#8217;ultra-running ne consiste pas seulement \u00e0 parcourir de longues distances. Il s&#8217;agit de trouver sa force int\u00e9rieure quand on a l&#8217;impression de ne pas en avoir. Il s&#8217;agit de se d\u00e9barrasser de ses peurs et de trouver le courage de faire le pas suivant. Le voyage ne commence pas sur un sentier, mais dans votre c\u0153ur, au moment o\u00f9 vous d\u00e9cidez de r\u00eaver. Ce pas, ce r\u00eave, est votre ligne de d\u00e9part. C&#8217;est votre acte de d\u00e9fi. C&#8217;est votre r\u00e9bellion.      <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">J&#8217;ai couru avec l&#8217;espoir que mon parcours puisse \u00eatre une voix pour ceux qui se sentent r\u00e9duits au silence. Ma douleur est devenue ma force parce que j&#8217;ai couru pour eux. C&#8217;\u00e9tait un voyage partag\u00e9.  <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Alors, que vous couriez sur une montagne, que vous marchiez dans un parc ou que vous osiez simplement r\u00eaver d&#8217;un avenir o\u00f9 vous seriez libre, sachez que vous n&#8217;\u00eates pas seul. Vous \u00eates une source d&#8217;inspiration et votre courage est une \u00e9tincelle pour nous tous<\/span><b>.<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-44c82a0 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"44c82a0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Perspectives d'avenir\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-63585fa elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"63585fa\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Q : Quelle est votre prochaine \u00e9tape ? Avez-vous des courses ou des objectifs en t\u00eate ?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b00708c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b00708c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pour compl\u00e9ter une autre lettre pour mon projet Running Undercover pour les femmes et les filles d&#8217;Afghanistan, je suis enthousiaste pour Kackar par UTMB, couvrant 80km.  <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-81877a4 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"81877a4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Q : Si vous aviez un conseil \u00e0 donner \u00e0 une personne confront\u00e9e \u00e0 une \"montagne\" dans sa vie, quel serait-il ?  <\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2f0ecf5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2f0ecf5\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cessez de regarder le sommet. Concentrez-vous sur la r\u00e9alisation d&#8217;un seul petit pas \u00e0 la fois. Affrontez le sentiment inconfortable et brut, car il y a une lumi\u00e8re de l&#8217;autre c\u00f4t\u00e9 qui attend de vous \u00e9treindre. Cela peut sembler impossible, mais vous avez tout ce qu&#8217;il faut pour relever les d\u00e9fis. La v\u00e9rit\u00e9 est que personne ne peut le faire \u00e0 votre place. D&#8217;autres peuvent vous accompagner, mais le pouvoir est d\u00e9j\u00e0 en vous. Faites ce qui vous effraie ! R\u00eavez grand ! Poursuivez votre inconnu !        <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-49a19ba elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"49a19ba\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Derni\u00e8res r\u00e9flexions<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-eeb16d0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"eeb16d0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Franchir la ligne d&#8217;arriv\u00e9e de l&#8217;UTMB a \u00e9t\u00e9 plus qu&#8217;une victoire personnelle. C&#8217;\u00e9tait un pont vers les montagnes de son enfance et un message d&#8217;espoir pour d&#8217;innombrables femmes qui ne peuvent pas encore courir librement. Son parcours nous rappelle que la douleur peut se transformer en force et que chaque petit pas a le pouvoir de changer des vies. Alors qu&#8217;elle se tourne vers de nouveaux d\u00e9fis, son h\u00e9ritage est d\u00e9j\u00e0 clair : la course \u00e0 pied peut \u00eatre plus qu&#8217;un sport &#8211; elle peut \u00eatre un acte de d\u00e9fi, un symbole de r\u00e9silience et une \u00e9tincelle d&#8217;inspiration pour le monde entier.   <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4641d97 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"4641d97\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/trailrunadvisor.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG_2856-1024x682.jpeg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-14396\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/trailrunadvisor.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG_2856-1024x682.jpeg 1024w, https:\/\/trailrunadvisor.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG_2856-300x200.jpeg 300w, https:\/\/trailrunadvisor.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG_2856-768x512.jpeg 768w, https:\/\/trailrunadvisor.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG_2856-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/trailrunadvisor.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/IMG_2856-2048x1365.jpeg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Certains voyages commencent par un simple pas, d&#8217;autres par un saut \u00e0 travers les fronti\u00e8res et vers l&#8217;inconnu. 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