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O planeamento não é opcional: é a tua vantagem competitiva. Gretel Planner. Tudo começa muito antes do tiro de partida. Quando estás em casa, a estudar o perfil da corrida com o zoom do teu telemóvel. Quando estás a repetir mentalmente onde colocar os géis, quantos metros de elevação há entre o quilómetro 32 e o 38, ou se o último posto de abastecimento será antes ou depois da colina que consegues ver no mapa. O planeamento não é uma mania. Faz parte do ritual. É o respeito pelo terreno, pelo teu corpo e pela distância. Aqueles de nós que correm ultras e corridas de montanha sabem-no bem: não se trata apenas de chegar lá em forma. Podes ter pernas fortes, uma mente forte e

Porquê fazer uma corrida de trail em França? A França oferece aos corredores de montanha um paraíso de paisagens diversificadas – dos Alpes aos Pirinéus e às colinas vulcânicas de Auvergne. É o local ideal para os amantes do trail running na sua forma mais pura. Diversos terrenos para todos os níveis. Quer sejas um principiante ou um ultra-corredor experiente, a França oferece uma variedade de trilhos com altitude, elevação e desafios técnicos que se adequam ao teu nível de aptidão. Sede de eventos internacionais emblemáticos. A França acolhe corridas mundialmente famosas como o Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB), atraindo tanto corredores de elite como amadores e fazendo do trail running um verdadeiro evento global. Uma experiência de trilho multi-sensorial. Correr aqui significa mais do que

As 5 corridas em Espanha apresentadas neste guia provam que o país é um verdadeiro paraíso para os amantes do trail running. Com a sua geografia diversificada e paisagens deslumbrantes – desde trilhos vulcânicos a rotas costeiras – a Espanha oferece um parque de diversões único para os corredores. A sua beleza natural, o seu clima ameno e a sua comunidade ativa no trail tornaram-na uma referência mundial neste desporto. Em todo o país, realizam-se algumas das corridas de montanha mais emblemáticas e desafiantes da Europa. Estes eventos combinam percursos cénicos, organização de alto nível e atmosferas inesquecíveis. Desde os campos de lava das Ilhas Canárias até aos trilhos alpinos dos Pirinéus, cada corrida oferece uma experiência distinta. Algumas corridas destinam-se a atletas de elite

Quando se trata de trail running em maio, poucos lugares no mundo oferecem uma experiência tão variada e desafiadora, e é por isso que, no Top 5 dos trilhos do mundo em maio, os países favoritos são a França e o Reino Unido. Estes países combinam paisagens espectaculares, terreno técnico e eventos de renome internacional, atraindo corredores de todos os níveis que procuram desafiar os seus limites em ambientes únicos. A França, com a sua geografia diversificada, oferece trilhos desde os poderosos Alpes até às florestas e montanhas ondulantes da Alsácia, desde as falésias da Normandia até ao terreno vulcânico de Auvergne. As suas corridas oferecem uma combinação perfeita de declives acentuados, natureza selvagem e uma atmosfera competitiva emocionante, onde a tradição do trail running