{"id":12804,"date":"2025-06-11T10:33:02","date_gmt":"2025-06-11T08:33:02","guid":{"rendered":"https:\/\/trailrunadvisor.com\/western-states-guia-do-espectador\/"},"modified":"2026-03-25T21:44:30","modified_gmt":"2026-03-25T20:44:30","slug":"western-states-guia-do-espectador","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trailrunadvisor.com\/pt-pt\/western-states-guia-do-espectador\/","title":{"rendered":"Western States &#8211; Guia do Espectador"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"12804\" class=\"elementor elementor-12804 elementor-12595\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0134ae5 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"0134ae5\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ecf20ba elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"ecf20ba\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1080\" height=\"720\" src=\"https:\/\/trailrunadvisor.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/may-2025-1080-x-720-px.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-12608\" alt=\"watch Western States live\" srcset=\"https:\/\/trailrunadvisor.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/may-2025-1080-x-720-px.png 1080w, https:\/\/trailrunadvisor.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/may-2025-1080-x-720-px-300x200.png 300w, https:\/\/trailrunadvisor.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/may-2025-1080-x-720-px-1024x683.png 1024w, https:\/\/trailrunadvisor.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/may-2025-1080-x-720-px-768x512.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-323388c elementor-widget elementor-widget-theme-post-title elementor-page-title elementor-widget-heading\" data-id=\"323388c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"theme-post-title.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Western States &#8211; Guia do Espectador<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4329d3c elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-post-info\" data-id=\"4329d3c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"post-info.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-inline-items elementor-icon-list-items elementor-post-info\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item elementor-repeater-item-2adc81a elementor-inline-item\" itemprop=\"datePublished\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/trailrunadvisor.com\/pt-pt\/2025\/06\/11\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text elementor-post-info__item elementor-post-info__item--type-date\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<time>Junho 11, 2025<\/time>\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b670636 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b670636\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se alguma vez sonhaste em <a href=\"https:\/\/trailrunadvisor.com\/crystal-peak-new\/\">juntar-te \u00e0 comunidade do ultra trail a<\/a> partir do teu ecr\u00e3, este ano tens de <\/span><b>assistir aos Western States em direto<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">-\u00e9 uma experi\u00eancia verdadeiramente inesquec\u00edvel. Como algu\u00e9m que correu esta corrida lend\u00e1ria, vou explicar-te exatamente como podes segui-la em tempo real, o que esperar e qual \u00e9 a sensa\u00e7\u00e3o de ser um corredor e um f\u00e3 da corrida de 100 metros mais emblem\u00e1tica do mundo. <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-be206ba elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"be206ba\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">O que torna a Western States t\u00e3o especial?\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-da422ad elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"da422ad\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Deixa-me come\u00e7ar por dizer isto: Western States n\u00e3o \u00e9 apenas uma corrida &#8211; \u00e9 um legado. Todos os anos, no \u00faltimo fim de semana de junho, a energia em Olympic Valley, na Calif\u00f3rnia, torna-se el\u00e9ctrica. Desde as terras altas nevadas at\u00e9 ao calor abrasador dos desfiladeiros e, finalmente, a travessia fresca do rio e os trilhos com cheiro a pinheiro em dire\u00e7\u00e3o a Auburn, a viagem de 100,2 milhas testa a tua alma.  <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Mas n\u00e3o precisas de estar na pista para o sentir. Gra\u00e7as \u00e0 cobertura em constante evolu\u00e7\u00e3o, os f\u00e3s podem   <\/span><b>v\u00ea Western States em direto<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">  com um acesso sem precedentes. E como algu\u00e9m que a correu &#8211; e mais tarde viu amigos conquist\u00e1-la &#8211; posso dizer-te que a emo\u00e7\u00e3o \u00e9 real, mesmo \u00e0 dist\u00e2ncia. <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9ddb33f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"9ddb33f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Onde podes sintonizar\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-589cb36 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"589cb36\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">O melhor s\u00edtio para come\u00e7ar \u00e9 o s\u00edtio Web oficial da Western States e o canal do YouTube. Eles fornecem coment\u00e1rios cont\u00ednuos ao vivo, acompanhamento dos atletas e entrevistas exclusivas. A cobertura come\u00e7a no in\u00edcio da manh\u00e3, hor\u00e1rio do Pac\u00edfico, em 28 de junho e vai at\u00e9 a hora dourada de 29 de junho.  <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, servi\u00e7os como o iRunFar, hashtags do Twitter\/X (#WS100) e a sec\u00e7\u00e3o \u201cLive Coverage\u201d (Cobertura em direto) no s\u00edtio Web da WSER oferecem actualiza\u00e7\u00f5es segundo a segundo. Ver\u00e1s os corredores a chegarem aos postos de abastecimento, a saltarem por cima das ribeiras e, em alguns casos, a lutarem contra momentos negros. Se quiseres ver    <\/span><b>Assiste ao Western States em direto<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> com a melhor experi\u00eancia audiovisual, o livestream no YouTube \u00e9 a tua op\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1733f25 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1733f25\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">A arte de seguir o teu corredor favorito\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4238004 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4238004\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como antigo participante, n\u00e3o posso exagerar a import\u00e2ncia do localizador em direto. No dia da corrida, a fam\u00edlia, a equipa e os f\u00e3s ficam obcecados com as divis\u00f5es e as actualiza\u00e7\u00f5es. O localizador mostra as localiza\u00e7\u00f5es em tempo real, os tempos de chegada previstos e o ritmo decorrido por segmento. Ver o teu corredor passar de Robinson Flat para Foresthill \u00e9 como assistir ao desenrolar de uma saga.   <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Isto \u00e9 particularmente importante se fizeres parte de uma equipa ou se estiveres apenas a apoiar amigos. No meu caso, quando corri a edi\u00e7\u00e3o de 2022, o meu irm\u00e3o seguiu o meu ponto t\u00e3o de perto que soube que eu estava prestes a cair em Michigan Bluff antes de mim. Com ferramentas como estas, \u00e9 f\u00e1cil    <\/span><b>v\u00ea os Western States em direto<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> e sentires-te como se estivesses a acompanh\u00e1-los a partir de casa.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f12749d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f12749d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">A que estar atento - momentos-chave da corrida\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b0e258f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b0e258f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vamos dividir a corrida em alguns segmentos que n\u00e3o podes mesmo perder, quer sejas novo no ultrarunning ou um observador de pontos experiente:<\/span><\/p><h3><b>A partida em Olympic Valley<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c0s 5:00 da manh\u00e3, os corredores saem do port\u00e3o para a Sierra Nevada. A emo\u00e7\u00e3o \u00e9 palp\u00e1vel. O helic\u00f3ptero passa por cima, as c\u00e2maras dos drones fazem zoom e os aplausos ecoam no ar da montanha. \u00c9 um momento carregado de possibilidades. Certifica-te de que tens o teu streaming a funcionar \u00e0s 4h45 para veres o in\u00edcio.    <\/span><\/p><h3><b>Robinson Flat (milha 30)<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Esta \u00e9 a primeira grande esta\u00e7\u00e3o de ajuda com grande cobertura. Por esta altura, o pelot\u00e3o come\u00e7a a esticar-se e as estrat\u00e9gias da elite entram em a\u00e7\u00e3o. No ano passado, lembro-me de ver a Courtney Dauwalter a passar por aqui com passos f\u00e1ceis, enquanto o pelot\u00e3o da frente masculino parecia j\u00e1 estar em modo de xadrez.  <\/span><\/p><h3><b>Os desfiladeiros (quil\u00f3metros 45-60)<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Bem-vindo ao inferno. Estas descidas e subidas \u00edngremes e expostas s\u00e3o brutais. Sempre que vejo imagens da Devil&#8217;s Thumb ou da subida para Michigan Bluff, sinto um suor frio. \u00c9 nesta altura que os corredores muitas vezes se descontrolam &#8211; ou sobem. Como espetador, este tro\u00e7o \u00e9 de cortar a respira\u00e7\u00e3o.      <\/span><b>v\u00ea Western States em direto<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p><h3><b>Foresthill (milha 62)<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Este \u00e9 o cora\u00e7\u00e3o da zona dos adeptos. A cidade faz uma festa e \u00e9 tamb\u00e9m onde os pacers podem participar legalmente. Se estiveres a assistir remotamente, espera uma enxurrada de entrevistas, energia e atletas a esfor\u00e7arem-se.  <\/span><\/p><h3><b>A travessia do rio (quil\u00f3metro 78)<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Lanternas lunares, \u00e1gua fria e olhos arregalados. A travessia do rio Rucky Chucky \u00e9 uma das partes mais emocionantes da corrida. Os volunt\u00e1rios guiam os corredores atrav\u00e9s da \u00e1gua, e a transmiss\u00e3o nocturna ao vivo confere-lhe uma beleza assombrosa.  <\/span><\/p><h3><b>A meta (quil\u00f3metro 100,2)<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Poucas coisas se comparam \u00e0 \u00faltima volta \u00e0 pista de Placer High. Nunca esquecerei a minha chegada &#8211; senti-me a levitar. Quer termines em 15 horas ou em 29:59, a alegria \u00e9 universal. Fica atento ao     <\/span><b>v\u00ea o Western States em direto<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> at\u00e9 ao fim, especialmente para os her\u00f3is da hora de ouro.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b5d6809 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b5d6809\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">As melhores formas de o experimentares \u00e0 dist\u00e2ncia\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6acbe48 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6acbe48\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Podes n\u00e3o estar na Calif\u00f3rnia, mas com um pouco de prepara\u00e7\u00e3o, ainda podes desfrutar do espet\u00e1culo como se estivesses l\u00e1.<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Configura alertas no localizador.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">  Desta forma, o teu telem\u00f3vel \u00e9 avisado sempre que o teu corredor preferido faz o check-in.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><br><\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Segue a hashtag #WS100.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">  Os corredores, as marcas e os f\u00e3s ir\u00e3o publicar v\u00eddeos, entrevistas e actualiza\u00e7\u00f5es durante todo o fim de semana.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><br><\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Junta-te a um grupo de vigil\u00e2ncia.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">  No ano passado, sentei-me com outros corredores numa cabana de montanha em Andorra, transmitindo a corrida enquanto bebia caf\u00e9 \u00e0s 3 da manh\u00e3. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><br><\/span><\/li><\/ul><p><b>Participa em chats em direto.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">  A transmiss\u00e3o do YouTube tem t\u00f3picos de coment\u00e1rios activos &#8211; perfeitos para te ligares a outros ultra nerds como eu.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-de2381e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"de2381e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">O que faz com que assistir ao vivo seja t\u00e3o emocionante?\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-619f73b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"619f73b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Deixa-me contar uma hist\u00f3ria que talvez o explique melhor do que qualquer descri\u00e7\u00e3o. Quando corri nos Western States, pensei que a verdadeira recompensa era a fivela. Mas estava enganado. O momento mais comovente foi quando ouvi a minha m\u00e3e &#8211; que nunca tinha assistido a uma ultramaratona. Ela disse-me que ficou colada \u00e0 transmiss\u00e3o ao vivo durante toda a noite, actualizando o tracker obsessivamente. Chorou quando me viu atravessar o rio e novamente quando cheguei \u00e0 pista.     <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ela n\u00e3o estava sozinha. Todos os anos, milhares de pessoas   <\/span><b>v\u00ea Western States em direto<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">  n\u00e3o apenas para seguir os corredores de elite, mas para apoiar os amigos, a fam\u00edlia ou simplesmente para fazer parte de algo maior do que eles pr\u00f3prios. O peso emocional do evento transparece no ecr\u00e3. <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-78bb2e4 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"78bb2e4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Como as redes sociais melhoram a experi\u00eancia\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6504876 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6504876\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Outra camada que melhora a experi\u00eancia de ver a Western States s\u00e3o as redes sociais. \u00c0 medida que a corrida se desenrola, as Hist\u00f3rias do Instagram, as bobinas do TikTok e os tweets do percurso criam uma manta de retalhos de emo\u00e7\u00f5es em tempo real. No ano passado, acompanhei a jornada de um corredor enquanto ele filmava pequenos clipes de seu corredor lutando durante a noite. Era cru e humano.   <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, plataformas como a iRunFar fornecem coment\u00e1rios de texto em direto que se assemelham \u00e0 leitura de um romance \u00e0 medida que \u00e9 escrito. N\u00e3o se trata apenas de entretenimento; \u00e9 uma comunidade em a\u00e7\u00e3o. Se tencionas    <\/span><b>v\u00ea Western States em direto<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">n\u00e3o te esque\u00e7as de atualizar o teu feed com frequ\u00eancia ou, melhor ainda, de seguir alguns dos principais criadores que est\u00e3o no terreno.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-63a32ba elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"63a32ba\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">O que aprendes ao ver\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-16d041d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"16d041d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Acredites ou n\u00e3o, assistir aos Western States pode fazer de ti um melhor corredor. Ver como as elites conservam energia nas primeiras 50 milhas, ou como os corredores de meia dist\u00e2ncia abordam as esta\u00e7\u00f5es de ajuda, ensina-te estrat\u00e9gia. Vais reparar como alguns corredores mudam de sapatos em Michigan Bluff, enquanto outros correm diretamente. Cada escolha revela-te algo sobre a sua prepara\u00e7\u00e3o, mentalidade ou mesmo sofrimento.   <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Quando treinei para a minha pr\u00f3pria corrida, assisti a edi\u00e7\u00f5es anteriores da Western States. Estudei o confronto de 2018 entre Jim Walmsley e Fran\u00e7ois D&#8217;Haene como se fosse uma fita de jogo. E sabes que mais? Funcionou. Deu-me um plano.    <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Por isso, n\u00e3o fiques de bra\u00e7os cruzados. Toma notas. Para    <\/span><b>v\u00ea o Western States em direto<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00e9 entrares numa sala de aula ensinada por guerreiros.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e9010e8 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e9010e8\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Dicas da perspetiva de um corredor\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-74dc005 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"74dc005\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uma vez que isto \u00e9 um guia, deixa-me dar algumas dicas aprovadas pelos corredores para tirares o m\u00e1ximo partido da tua visualiza\u00e7\u00e3o:<\/span><\/p><ol><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Conhece os principais postos de socorro.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">  Robinson Flat, Foresthill e Rucky Chucky s\u00e3o zonas de muito drama. Define alertas para essas zonas. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><br><\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Segue as entregas dos pacers.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">  Estes sinais indicam frequentemente uma mudan\u00e7a de estrat\u00e9gia &#8211; observa como a energia muda.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><br><\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Acompanha as actualiza\u00e7\u00f5es meteorol\u00f3gicas.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">  O calor e a neve podem alterar o gui\u00e3o. Procura actualiza\u00e7\u00f5es em tempo real no Twitter e no Reddit. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><br><\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Fica acordado durante a hora dourada.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">  Entre as 9 e as 10 da manh\u00e3 de domingo, a magia acontece. Ver\u00e1s corredores que lutaram durante a noite encontrarem uma \u00faltima explos\u00e3o de coragem. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><br><\/span><\/li><\/ol><p><b>Junta-te a uma comunidade.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">  F\u00f3runs online como o Ultrarunning Memes ou o Trail and Ultra Running no Facebook est\u00e3o cheios de coment\u00e1rios, risos e encorajamento durante todo o fim de semana.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9b65de2 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"9b65de2\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-90dbc65 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"90dbc65\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Como apoiar os corredores enquanto assiste\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-68c7fea elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"68c7fea\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se estiveres a trabalhar remotamente ou apenas a torcer por um amigo, uma simples mensagem significa muito. Durante a minha corrida, um volunt\u00e1rio na esta\u00e7\u00e3o de assist\u00eancia ALT leu as mensagens dos f\u00e3s. A minha dizia: \u201cTu consegues. Estamos todos a ver-te.\u201d Essa frase deu-me asas.   <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">A Western States permite que os f\u00e3s enviem mensagens atrav\u00e9s da sua p\u00e1gina oficial de cobertura. Utiliza-a. E se estiveres a assistir a um amigo, grava um pequeno v\u00eddeo de boa sorte antes &#8211; \u00e9 prov\u00e1vel que ele o veja quando terminar. Nunca sabes como esses pequenos toques s\u00e3o poderosos at\u00e9 estares no trilho, a sofrer.   <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 por isso que muitos escolhem <\/span><b>assistir ao Western States em direto<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> n\u00e3o apenas pela a\u00e7\u00e3o, mas para fazeres parte da hist\u00f3ria de algu\u00e9m.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f5eb286 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"f5eb286\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bd33a72 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"bd33a72\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Se te sentires inspirado para participar na lotaria\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-95608fb elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"95608fb\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ver a corrida pode despertar o teu pr\u00f3prio sonho &#8211; e acredita, \u00e9 contagioso. Se est\u00e1s a pensar em correr um dia, a lotaria abre todos os Outonos. As hip\u00f3teses podem ser escassas no in\u00edcio, mas a consist\u00eancia compensa.  <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Quantos mais anos participares, mais bilhetes acumulas. Eu entrei na minha quarta tentativa com 8 bilhetes. Outros esperam mais tempo. Mas ver a corrida ano ap\u00f3s ano manteve a minha chama viva. Mesmo quando n\u00e3o estava a correr, fazia parte da fam\u00edlia.    <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Por isso, se decidires <\/span><b>assistir ao Western States em direto<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> este ano, considera-o o teu primeiro passo em dire\u00e7\u00e3o \u00e0 linha de partida.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f7ac884 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"f7ac884\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5dcb75d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5dcb75d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Equipamento necess\u00e1rio para teres a melhor experi\u00eancia de visualiza\u00e7\u00e3o\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8598205 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8598205\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para teres uma experi\u00eancia mais envolvente:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Computador port\u00e1til ou Smart TV:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Para a transmiss\u00e3o do YouTube<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><br><\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Segundo ecr\u00e3 (telem\u00f3vel ou tablet):<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Para o localizador em direto e o feed do Twitter\/X<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><br><\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Auscultadores ou altifalantes:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> O coment\u00e1rio inclui grandes hist\u00f3rias e entrevistas<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><br><\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Lanches e caf\u00e9:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">  Vais ficar a ver durante horas. Torna-o divertido! <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><br><\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Bloco de notas (opcional):<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Se fores um nerd de dados como eu e quiseres anotar estrat\u00e9gias de ritmo ou h\u00e1bitos de nutri\u00e7\u00e3o<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><br><\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">No ano passado, transformei a minha sala de estar num mini-posto de socorro. Tinha Tailwind numa garrafa, snacks preparados e uma c\u00f3pia impressa do mapa do percurso. Sim, tornei-me completamente tot\u00f3. N\u00e3o te arrependes.   <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-14c25ba e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"14c25ba\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-53a6000 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"53a6000\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Reflex\u00f5es finais enquanto corredor e adepto\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-665c924 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"665c924\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Western States \u00e9 o cora\u00e7\u00e3o do trail ultrarunning. Quer estejas no percurso, em Foresthill com um cowbell, ou a milhares de quil\u00f3metros de dist\u00e2ncia com um ecr\u00e3 e uma aplica\u00e7\u00e3o de monitoriza\u00e7\u00e3o, fazes parte dele. <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Quando v\u00eas os <\/span><b>assiste ao Western States em direto<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Se n\u00e3o estiveres a consumir apenas conte\u00fado, est\u00e1s a honrar a coragem de cada corredor, a bondade de cada volunt\u00e1rio e o apoio de cada fam\u00edlia. Tornas-te uma testemunha silenciosa de algo antigo e sagrado: seres humanos a testar os seus limites na natureza. <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Este ano, vou assistir novamente, aplaudindo, chorando e <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/trailrunadvisor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">recordando a minha pr\u00f3pria viagem.<\/a> Espero que te juntes a mim &#8211; n\u00e3o apenas como espetador, mas como algu\u00e9m que sente o pulso do trilho em cada fotograma.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se alguma vez sonhaste em juntar-te \u00e0 comunidade do ultra trail a partir do teu ecr\u00e3, este ano tens de assistir aos Western States em direto-\u00e9 uma experi\u00eancia verdadeiramente inesquec\u00edvel. Como algu\u00e9m que correu esta corrida lend\u00e1ria, vou explicar-te exatamente como podes segui-la em tempo real, o que esperar e qual \u00e9 a sensa\u00e7\u00e3o de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"category":[142],"tag":[],"class_list":["post-12804","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","categories-noticias"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Western States - Guia do Espectador<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descobre como assistir aos Western States em direto (28 e 29 de junho) com este guia completo do espetador, escrito por um corredor.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/trailrunadvisor.com\/pt-pt\/western-states-guia-do-espectador\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_PT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Western States - Guia do Espectador\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descobre como assistir aos Western States em direto (28 e 29 de junho) com este guia completo do espetador, escrito por um corredor.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/trailrunadvisor.com\/pt-pt\/western-states-guia-do-espectador\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Trail Run Advisor\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=61554747731790&amp;mibextid=9R9pXO\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-06-11T08:33:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-25T20:44:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/trailrunadvisor.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/may-2025-1080-x-720-px-1024x683.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"iMfwI8uAFh5Q6976rfxj\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"iMfwI8uAFh5Q6976rfxj\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo estimado de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Western States - Guia do Espectador","description":"Descobre como assistir aos Western States em direto (28 e 29 de junho) com este guia completo do espetador, escrito por um corredor.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/trailrunadvisor.com\/pt-pt\/western-states-guia-do-espectador\/","og_locale":"pt_PT","og_type":"article","og_title":"Western States - Guia do Espectador","og_description":"Descobre como assistir aos Western States em direto (28 e 29 de junho) com este guia completo do espetador, escrito por um corredor.","og_url":"https:\/\/trailrunadvisor.com\/pt-pt\/western-states-guia-do-espectador\/","og_site_name":"Trail Run Advisor","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=61554747731790&mibextid=9R9pXO","article_published_time":"2025-06-11T08:33:02+00:00","article_modified_time":"2026-03-25T20:44:30+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/trailrunadvisor.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/may-2025-1080-x-720-px-1024x683.png","type":"image\/png"}],"author":"iMfwI8uAFh5Q6976rfxj","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"iMfwI8uAFh5Q6976rfxj","Tempo estimado de leitura":"11 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/trailrunadvisor.com\/pt-pt\/western-states-guia-do-espectador\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/trailrunadvisor.com\/pt-pt\/western-states-guia-do-espectador\/"},"author":{"name":"iMfwI8uAFh5Q6976rfxj","@id":"https:\/\/trailrunadvisor.com\/pt-pt\/#\/schema\/person\/3e2010e74dd3c2a21ba9ce2b43d6991d"},"headline":"Western States &#8211; 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