La planification n’est pas facultative : elle constitue votre avantage concurrentiel.
Gretel Planner. Tout commence bien avant le coup d’envoi.
Lorsque vous êtes à la maison et que vous étudiez le profil de la course avec le zoom de votre téléphone portable. Lorsque vous vous répétez mentalement où placer les gels, combien de mètres de dénivelé il y a entre le kilomètre 32 et le kilomètre 38, ou si le dernier poste de ravitaillement sera avant ou après la colline que vous pouvez voir sur la carte.
La planification n’est pas une mode. Elle fait partie du rituel. C’est le respect du terrain, de votre corps et de la distance.
Ceux d’entre nous qui participent à des ultras et à des courses en montagne le savent bien : il ne s’agit pas seulement d’arriver en forme. Vous pouvez avoir des jambes solides, un mental fort et des kilomètres à votre actif, mais si vous ne savez pas quand économiser vos forces, quand pousser ou quand vous arrêter pour manger, la montagne vous remettra à votre place. Et cette place peut être très, très loin de la ligne d’arrivée.
Le jour que vous n’aviez pas prévu… vous vous en souvenez, n’est-ce pas ?
C’est peut-être la fois où vous avez eu une crise de pájara parce que vous aviez oublié de manger en sortant de la forêt. Ou lorsque vous pensiez que le prochain poste de ravitaillement était à 5 km et qu’il était à 9 km… et que l’eau n’est pas arrivée jusqu’à vous. Ou lorsque vous n’avez pas calculé le rythme réaliste pour cette montée épuisante pour les jambes qui semblait “courte sur le profil”. Oui, nous avons tous connu cette histoire.
Car le sentier ne pardonne pas l’improvisation.
Mais imaginez maintenant un autre scénario.
Une course où vous arrivez au départ en sachant exactement à quoi vous attendre pour chaque étape. Vous connaissez votre rythme cible pour les 10 premiers kilomètres, vous savez où commencer à économiser de l’énergie et vous avez des rappels stratégiques pour manger et boire avant que votre corps ne le réclame.
Imaginez un outil qui, sans vous compliquer la vie, vous donne une feuille claire et imprimable avec votre stratégie par sections, vos estimations d’allure et toutes les données clés à portée de main. Non pas pour vous compliquer la vie, mais pour vous libérer du bruit mental et vous permettre de courir avec concentration.
Qu’est-ce que Gretel Planner ?
Gretel Planner, c’est cela. Et plus encore.
Il s’agit d’un planificateur numérique gratuit conçu par et pour les coureurs de montagne. Un espace où vous pouvez prendre les données de la course -profil, distance, dénivelé, points de ravitaillement- et les transformer en une stratégie réaliste, visuelle et, surtout, utile.
L’outil vous permet de :
Divisez l’itinéraire en secteurs logiques en fonction du terrain.
Estimez votre rythme pour chaque section, en fonction de la difficulté.
Planifiez votre alimentation et votre hydratation à l’avance.
Imprimez votre feuille de course personnalisée et emportez-la avec vous.
Tout cela sans avoir besoin d’être un expert en tableurs ou de passer des heures avec l’altimètre.
C’est comme si vous aviez un mini-entraîneur qui travaille en arrière-plan pendant que vous vous concentrez sur ce qui est important : la course.
Et le plus beau, c’est qu’il ne vous impose pas de méthode. Gretel ne vous dit pas comment courir. Elle vous donne les outils pour que vous puissiez prendre des décisions judicieuses.
Pourquoi est-ce essentiel pour les courses longues, les ultras et les courses en plein air ?
Parce que lorsque l’horloge affiche 6 heures et qu’il reste encore 30 km à parcourir.
Parce que lorsque vous êtes à 2 000 mètres d’altitude et qu’il vous reste encore un sommet à franchir.
Parce que lorsque le temps change, que vos jambes deviennent lourdes et que le brouillard efface votre confiance…
C’est là que la planification préalable vous sauve la mise.
Gretel vous aide à ne pas laisser de place à l’inconnu. Elle n’élimine pas la souffrance – il s’agit d’un sentier, après tout – mais elle la transforme en quelque chose de gérable. Et cela change toute l’expérience.
Le fait de disposer d’une feuille de papier claire avec des rappels, des heures de prévision et des sections marquées vous donne un sentiment brutal de contrôle. Et lorsque tout semble vaciller, cela vaut plus que n’importe quelle montre dernier cri.
Qu’apporte TrailRunAdvisor à ce partenariat ?
La plupart d’entre nous découvrent de nouvelles courses par recommandation: un copain d’entraînement, une story Instagram, une vidéo qui vous donne la chair de poule. Mais vient ensuite la partie importante : comprendre si cette course est faite pour vous.
Car au-delà du battage médiatique, ce que vous devez savoir, c’est.. :
À quoi ressemble vraiment le terrain ?
Comment les sentiers sont-ils balisés ?
Comment sont les postes de rafraîchissement ?
S’agit-il d’une course rapide ou technique ?
Souffrez-vous davantage en montée ou en descente ?
Cette information ne figure pas sur l’affiche promotionnelle. Elle se trouve dans la voix de ceux qui sont déjà passés par là.
Et c’est ce que TrailRunAdvisor fait: il vous donne accès à des expériences réelles, non filtrées, racontées par des coureurs comme vous. Des commentaires rédigés dans le feu de l’action après avoir franchi la ligne d’arrivée, ou des jours plus tard, les jambes encore chargées mais l’esprit plein d’enseignements.
Plus que des avis : des décisions éclairées
Notre plateforme ne vous aide pas seulement à trouver des courses par pays, distance ou date. Elle vous offre également des outils pour :
Comparez les événements en fonction du niveau de difficulté, de la beauté du parcours, du soutien logistique ou de l’environnement.
Filtrer par type de terrain ou par niveau technique
Pour savoir si c’est une course idéale pour faire vos débuts, pour améliorer vos performances ou pour vivre une aventure extrême.
Aujourd’hui, avec cette collaboration avec Gretel Planner, nous passons à l‘étape suivante: nous vous aidons non seulement à mieux choisir, mais aussi à mieux vous préparer.
En effet, vous pouvez le faire :
Découvrez une course intéressante sur TrailRunAdvisor
Lisez ce que d’autres coureurs ont vécu là-bas
Accédez à votre profil sur Gretel Planner
Et élaborez votre propre stratégie personnalisée, avant même d’enfiler vos chaussures.
Une nouvelle façon de vivre le trail running
Il ne s’agit pas d’être plus rapide. Il s’agit d’être plus conscient. Plus stratégique. De profiter davantage et de souffrir moins des erreurs évitables.
Grâce à cette alliance, l’expérience complète du coureur de montagne fait un bond en avant en termes de qualité. Vous n’avez plus besoin de rechercher des informations séparément, ni de compter sur votre mémoire pour planifier les sections clés. Désormais, tout est connecté.
La communauté vous inspire.
L’outil vous organise.
Et vous… vous courez avec confiance.
Découvrez. Planifiez. Exécutez mieux.
Le trail running, c’est plus que de la course en montagne. C’est apprendre à écouter son corps quand il n’y a pas de couverture. À lire le terrain lorsque vous ne voyez que du brouillard. Comment prendre des décisions lorsque la fatigue brouille votre jugement.
Et dans ce contexte, chaque outil compte. Chaque conseil réel vaut de l’or. Chaque détail planifié vous rapproche de l’objectif. .
Avec TrailRunAdvisor et Gretel Planner, vous ne courez plus à l’aveuglette. Vous découvrez les courses qui vous conviennent. Vous avez accès aux expériences de ceux qui sont déjà passés par là. Et vous planifiez votre stratégie avec précision, sans complications.
Parce que la passion du trail running ne s’improvise pas.
Elle se vit. Elle se partage. Elle se prépare.
Prêt à franchir le pas ?
Commencez à planifier votre prochaine aventure avec Gretel Planner : gretelplanner.com
Découvrez votre prochaine course épique avec TrailRunAdvisor : trailrunadvisor.com
Vous entraînez vos jambes.
Nous vous donnons les informations.
Ensemble, nousfaisons en sorte que chaque course compte.
